Coaching in der Natur
Waldbaden in Mülheim (Ruhr)
In einer Welt, in der vor allem die Ergebnisse zählen, sind die Befindlichkeiten der Leistungsbringer eher zweitrangig. Die Zahl der Burnout-Betroffenen ist stark gestiegen in den letzten Jahren, was zeigt, dass viele zur Erreichung der geforderten Ziele über ihre Grenzen gehen. Wahrscheinlich, weil sie gelernt haben, diese zu spüren und wahrzunehmen.
Diese Fähigkeiten gilt es, zu lernen und das gelingt besonders gut mit der Unterstützung der Natur.
Der erste Schritt zur Selbstwahrnehmung besteht darin, überhaupt zu verstehen, was es ist, was Sie brauchen.
Dabei hilft Ihnen der Rückzug ins grüne Zimmer.
Im Wald gelingt e leichter, von der Alltagshektik loszulassen
und bei sich anzukommen
Welche Wirkung hat das sogenannte Waldbaden auf den Körper?
Das Laufen aktiviert beide Gehirnhälften, dass Denken fällt in der Bewegung leichter. Sorgenvolle Gedanken und niederschlagende Gefühle, wie Angst "ver-gehen" sprichwörtlich. Muskel werden gelockert, Anspannung fällt ab. Nachweislich wird mit der Bewegung auch die Kreativität zum Fließen gebracht.
Waldbaden fördert allgemein das geistige und körperliche Wohlbefinden, durch das Verbringen von bewusster Zeit in der Natur. Besonders förderlich sind in diesem Zusammenhang die Terpene, das sind bioaktive Duftstoffe, welche die Bäume zur Kommunikation einsetzen.
Sie stärken das Immunsystem und führen zu mehr körpereigene Killerzellen.
Ist ein schlichter Spaziergang schon Waldbaden oder gehört mehr dazu?
Wandern und Spaziergänge sind eher zielgerichtet, man möchte ja irgendwo ankommen. Dagegen geht es beim Waldbaden nicht darum, einen bestimmten Weg zu folgen. Es geht um Qualität und nicht um eine Strecke. Ich unterstütze Sie dabei, zu entschleunigen, Ihre Sinne zu aktivieren, die Natur intensiver zu spüren als beim Joggen oder einen sonntäglichen Spaziergang.
Dabei helfe ich Ihnen auch ganz nah bei Ihnen zu sein. Sie sehen, riechen und hören die Schönheit der Natur, Sie können sich für die kleinen Momente öffnen und sind sofort im Hier und Jetzt. Auf den Weg müssen Sie nicht achten, darum kümmere ich mich, damit Sie sich voll und ganz aufs Spüren einlassen können.
In den Wäldern rund um Mülheim (Ruhr) und den wunderschönen Duisburger Wald kenne ich mich gut aus und bringe Ihnen an meine Herzensorte, die nicht stark frequentiert sind, sodass Sie ganz ohne Ablenkung und ohne neugierige Blicke baden können.
Die schönsten Orte in Mülheim (Ruhr) und Umgebung zum Waldbaden
