Umgang mit Unzufriedenheit, Erschöpfung & Traurigkeit

Belastende Lebenssituation, Schicksalsschläge und Zukunftsängsten können zu Stimmungsschwankungen, Niedergeschlagenheit, Erschöpfung, Traurigkeit und Depression führen.

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Wenn es uns gelingt, uns mit schwierigen Themen auseinandersetzen und  wir aus eigener Kraft in ein emotionales Gleichgewicht zurückzufinden, sind wir Selbstwirksamkeit und in der Lage, unsere Herausforderungen und Tiefschlägen eigenständig zu bewältigen. Dich manchmal empfinden wir unsere Belastungen als so erdrückend und unsere Situation als oft hoffnungslos, dass wir es nicht ohne professionelle Hilfe schaffen, in einen ausgeglichenen Alltag zurückzufinden. 

Dann können u-a. Symptome wie innere Leere, Hoffnungslosigkeit, tiefe Traurigkeit, Interessenverlust, große Erschöpfung, Schlafstörungen bis hin zu Suizidgedanken auftreten, die auf  eine Depression hindeuten.

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Im Gegensatz zur  Niedergeschlagenheit, Stimmungsschwankungen und Traurigkeit ist die Depression eine psychische Erkrankung und muss ärztlich und psychologisch behandelt werden. Je nach Schweregrad kommen Antidepressiva in Kombination mit einer  Psychotherapie zum Einsatz.

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In meiner psychologischen Beratung zeige ich Ihnen, wie Sie mit schwierigen Emotionen lernen umzugehen. Wenn es Ihnen Mühe bereitet, dieses zu verstehen und zu regulieren, gehen wir den Ursachen auf dem Grund.

Manchmal sind es eingespielte Verhaltensmuster oder überholte Glaubenssätze, die es uns erschweren,  unsere eigene Mitte zu finden.  Ihr Ursprung reicht oft in die Vergangenheit zurück. Im Gespräch und mithilfe diverse Übungen  und Techniken begleite ich Sie in Ihrem Prozess zu mehr Selbstvertrauen, Leichtigkeit und Wohlbefinden.

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Wenn Sie zu diesem Thema Unterstützung wünschen, können Sie mich gerne kontaktieren.